Consejos para planificar tu alacena, rica en nutrientes, no en energía.

Con el confinamiento por el Coronavirus (COVID-19) todos estamos en casa y es más fácil que el hambre emocional aparezca, ya que el aburrimiento o la ansiedad nos hace buscar en la alacena más seguido. Es por eso que te daré unos tips para comprar tus alimentos y de esa manera evitar que la cuarentena nos cobre factura física.

Prefiere alimentos frescos como las verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos, aceite de oliva, pescados, carnes magras, lácteos y algunos de sus derivados. También puedes incluir chocolate con un 70% de cacao.

Evita los alimentos que son ricos en azúcares y calorías vacías por ejemplo los refrescos, jugos, bollería, aperitivos como golosinas o frituras.

Debemos cuidar las porciones a diario para no consumir más energía de la que gastamos.

Elige bien la forma de cocinar tus alimentos, como ejemplo al horno, al vapor, salteado, a la plancha. Evita los alimentos fritos, dejalos para ocasiones esporádicas ya que aportan mucha grasa y por lo tanto muchas calorías o energía.

Recuerda que siempre existen opciones para un snack saludable y bajo en calorías.

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Espero que estos consejos sobre alimentación te ayuden a tomar mejores decisiones a la hora de llenar tu alacena.

#Quédateentutalla